Pilates Clínico em Lagos
Pilates clínico em Lagos, com orientação de fisioterapeutas
As aulas de Pilates clínico da PilatesCare ajudam-te a melhorar força, mobilidade, estabilidade, respiração e consciência corporal, com atenção à qualidade do movimento e ao ritmo de cada pessoa.
Para quem é
Indicado para pessoas que:
- Querem fazer exercício com acompanhamento profissional
- Têm dor recorrente ou histórico de lesões
- Terminaram fisioterapia e querem continuar a cuidar do corpo
- Querem prevenir dores e compensações
- Sentem rigidez, falta de força ou insegurança no movimento
- Querem melhorar postura dinâmica, mobilidade e estabilidade
- Estão grávidas ou no pós-parto e querem adaptação adequada
O que trabalhamos
Foco da prática
Respiração
Ativação muscular correta
Força
Mobilidade
Estabilidade
Controlo corporal
Consciência do movimento
Progressão segura
Formatos
Como podes praticar
Pilates clínico em grupo
Pequenos grupos com orientação atenta.
Pilates clínico individual
Plano totalmente adaptado a ti.
Pilates pré-parto
Movimento adaptado a cada trimestre.
Pilates pós-parto
Reorganização gradual do corpo.
Pilates clínico online em simultâneo
Acompanha as aulas à distância.
Aulas em grupo
Como funcionam
- Aulas de 60 minutos
- Pilates de chão, sem máquinas
- Grupos de 7 a 8 pessoas
- Orientado por fisioterapeutas
- Presencial em Lagos
- Possibilidade online em simultâneo
Horários atuais
Aulas semanais de Pilates clínico em grupo
| Dia | Horas |
|---|---|
| Segunda | 16h45 · 18h · 19h15 |
| Terça | 9h · 16h15 · 17h30 |
| Quarta | 10h · 16h45 · 18h |
| Quinta | 9h · 16h45 · 18h |
| Sexta | 9h · 10h15 |
Horários sujeitos a disponibilidade e confirmação.
Valores disponíveis mediante contacto.
Perguntas frequentes
Antes de começares
Em muitos casos sim, mas avaliamos antes para perceber o que é mais seguro para ti. Se necessário, indicamos fisioterapia primeiro.